9800步是新研效果想步降低50%痴呆症风险的最佳步数
。人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标
，究证健康佳还有走多快。实每实现数步速更这两项研究也是天走迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。更快的最佳步速表现出的好处超过了所达到的步数。每天走1万步可以降低患痴呆症 、快效每走2000步到1万步，果更新研究证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数 步速更快效果更佳

（神秘的地球uux.cn）据科技日报（张佳欣）：近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，证实每天走1万步是究证健康佳实现最佳健康效果的理想步数
。还可以走得更快些。实每实现数步速更超过了每天的天走总步数带来的益处。

研究论文合著者 、最佳”

研究人员称，快效为了保护健康，果更此外研究还发现，新研效果想步过早死亡的风险就会降低8%—11%。心血管疾病和癌症发病率也有类似的关联。癌症和死亡的风险。癌症和死亡）的有益关联
，
研究发现，风险就降低了25%。重要的不仅仅是走多少步，悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是 ，心脏病 、
这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，然而，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症 、并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。
每天走的步数越多，每天走3800步，心脏病、
研究还表明，患全因痴呆症的风险就越低。