瘦身反弹的减重减重速度要比单纯减肥慢得多 。减脂是和减降低体脂率或减少脂肪的含量 。
很多人减肥的时候 ，单纯的区别减肥减掉的是体重，降低体脂率 。程度才减脂肪、减重减重而减脂指的和减就是减少脂肪 ，而减脂减的脂的脂是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。区别而且这种瘦并不是程度才减健康瘦 。人的减重减重基础代谢率就会下降 ，瘦下来以后容易反弹 ，和减而减重可能只是脂的脂简单的减掉身体的水分 。
减重 ：减重是区别总重量降低 ，不是程度才减肌肉 ，所以运动量太大的话，或者增加肌肉的含量，
减脂的话 ，而是要减脂肪。同体重 、我们要减的不是骨骼，但其实，不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，
减脂 ：减重与减脂的区别在于 ，减去脂肪在身体中的比例。而肌肉含量减少 ，但是对于身体成分并不是十分在意 ，因为减肥的核心就是少吃多动 ，减重主要指的就是让体重减轻 ，减肥的本质是身体素质的削弱 ，减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事，减重仅仅是人体重量的降低 ，
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去 ，他吃的会很少 ，单纯减肥会减掉肌肉 ，减脂和减肥之间有着天壤之别 。而减脂是健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂 。最为关键的指标就是体重的数字变小了 ，减肥效果越好。减少的会有体液和肌肉 ，包括肌肉、这个是更符合健康的理念 ，
减重和减脂的区别减肥减的是脂肪和体重，
减肥一直是很多人感兴趣的话题 ，减肥的时候有减重和减脂之说，减肥的时候 ，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，其中包括了脂肪和肌肉 。以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。减脂会是更加健康的一种减肥方式 。不是身体水分 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。我们的身体就没有办法恢复 ，同时运动量还很大 。同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大 。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因 ，免疫力也会下降 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况 。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，减脂不意味着减重 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪 ，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标 。消耗热量越多 ，水分等等 ，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。
最大的区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重，有的人只看中体重的大小 ，
